Ezt tedd magadért - 3 tipp tőlünk nektek, a #selfcare jegyében

Egyetemistaként nagy magasságokat, és még nagyobb mélységeket élünk meg, akár ugyanaz a napon is. De azt mondják többek között ez teszi csodálatossá ezt az időszakot. Az elmúlt...

Olaszországon innen és túl - avagy a dolce far niente könyv verziója

A helyzet folyamatosan változik. Szituációk jönnek, mennek. A rossz dolgok csak úgy megtörténnek. De a könyvek mindig itt lesznek nekünk.

Csapó 1,2,3! Mozgóképek problémá(nk)ra

Film. Bemutat. Ismertet. Elvarázsol. Magával ragad. Feledtet. Érzelmet vált ki. Endorfint termel.  Tudást ad. Kiszakít… sorolhatnám még, hogy mennyi tulajdonsággal rendelkeznek...

Öt zene, amit mindenképpen meg kell hallgatnod, ha magad alatt vagy! - szerintünk

Ismerős az az érzés amikor rossz kedved van ezért szomorú zenéket hallgatsz, hogy még rosszabb kedved legyen? Különös, de valahogy ilyenkor mégis jó megható és elgondolkodtató...

Az öngondoskodás 3 alapvetése

Az énidő sosem volt annyira trendi szó, mint napjainkban. 

Csak az Instagramon 55 643 bejegyzést találunk ezalatt a hashtag alatt. Viszont sokszor elfelejtkezünk arról, hogy az...

A könyvekben lévő érzések tényleg léteznek!

Van amelyikkel már találkoztunk, van amelyikkel szeretnénk, és van olyan is amit messzire elkerülnénk. Történetek melyeknek képzeletben a főhősei lehetünk, sorsok, amik könnyen...

Progresszív izomrelaxációval a stressz ellen (nem csak vizsgaidőszakban!)

Arról, hogy a pihenés, a relaxáció mennyire fontos, már mi is beszámoltunk Nektek, de most egy szakember véleményét kértük ki, specifikusan, a progresszív...

Három film, amit akkor nézz meg, ha magad alatt vagy

Ha rossz a kedvem, két opció jöhet szóba a filmek terén: vagy egy olyan nevetségesen gagyi és vicces filmet nézek meg aminek semmi értelme, de nagyon jót tudok nevetni rajta vagy egy...

5 zenével a rossz kedv ellen

Az előttem zenét ajánló Kinga, azt írta, hogy ő szomorú zenéket szeret hallgatni, ha maga alatt van. Én ezzel szemben jobban szeretem felpörgetni magam. Ezért olyan klasszikusokat, és...

#miidő - szerintünk

Tele van az  internet selfcare cikkekkel. Most egy újabb született. Hogy kinek használ, kinek nem, az egyéni. Én most megosztom Veled az én három énidős tevékenységemet. Ha tetszik, alkalmazd!

Alkosd meg a saját Happy End-ed!

A könyvek alapvetően elrepítenek minket egy másik világba. Eldönthetjük, hogy melyik karakterrel azonosulunk, hogy hogyan képzeljük el a környezetet és hogy mit viszünk magunkkal a...

Kapunyitási krízis: mi áll mögötte, és mit tehetünk ellene?

A felnőttkor kapujában sokan nézünk szembe szorongással, bizonytalansággal jövőnkkel kapcsolatban. Közvetlen környezetünk a pályaválasztás, a továbbtanulás mindent eldöntő...

Mikor jó az #énidő?

A 2020-as év meghatározó kifejezése volt a #metime, #énidő, hiszen a bezártság miatt az emberek sokkal többet tud(hat)tak (volna) magukra figyelni. De mit értük azalatt, hogy énidő?...

Kiégés? Ugyan, hiszen még csak egyetemista vagy!

A hallgatók az egyetemi éveik alatt különböző kríziseken mennek át. Sokan találhatják szembe magukat az úgynevezett kapunyitási pánikkal, melyről az előző cikkünkben írtunk. De...

5 zene, ami a lejátszási listámon örökre helyet bérelt magának

Lehet Te is ismered. Lehet, hogy a Te zene-streamelő szolgáltatód fiókjában is meglapul egy-két dal, amit akkor hívsz elő, ha kell egy kis dallamos támogatás. Íme az én ütemekbe...

HÖOK FILE ZENEAJÁNLÓ

Ezen a héten én hoztam 5 dalt, amit szeretettel ajánlunk a figyelmedbe! Csapjunk is bele!

Íme: 3 film, amit látnod kell!

A filmek olykor teljesen másik világba kalauzolnak minket. Sokan tanulhatunk belőlük akkor is, ha épp elsősorban a szórakoztatás a céljuk. Igaz vagy kitalált történeteket mesélnek el,...

Feladom a küzdelmet – A tabunak számító öngyilkosság, és ami mögötte van

Napjainkban egyre gyakrabban tapasztalhatják a segítő foglalkozásúak és a lelkisegély vonalaknál dolgozók, a fiatalok közvetlen vagy közvetett érintettségét az öngyilkosság kérdéskörében.

Egyetemi útikalauz hallgatóknak

„Ezek lesznek életed legszebb évei!” - Sokszor és sok helyről hallhattuk ezt a mondatot a mindennapokban. Azt, hogy ez valóban így van-e, azt mindenkinek saját magának kell...

Hány hallgató gyógyult ki a depresszióból a FILE projekt miatt?

A teljes mértékben reprezentatív feltételezésem alapján, ez a szám egy stabil 0. De akkor mi értelme volt az egésznek?

Mentális egészségen innen és túl

FiLE - értsd Fiatalok Lelki Egészsége, és az a doksi, amit meg kéne nyitnod. A doksi, amiben a lelked sorai vannak…

Mindfulness – az eszköz, nem a csodaszer

“Ez valami modern őrület, nem? A csapból is ez folyik.”

Elismerem, hogy nem vagyok jól - megengeded?

“És elmondom, hogy be szépen ragyog
Ott fenn - s e tudatban nyugodt vagyok. 

Pedig, mire a fény hozzámig ér:
Csillag - úgy lehet - nincs a fény helyén.”
-...

Ha kicsit több időm lenne…. – Néhány gondolat az időgazdálkodás témájáról

Ha most lenne néhány perced, arra kérnénk, fejezd be a címben szereplő mondatot. Talán, már eszedbe is jutott néhány dolog, amikor a cikkre kattintottál. Esetleg az is megfordult a...

Ne harcolj tovább az idővel! Tedd a legjobb barátoddá!

Hogyan érdemes valójában használni egy időbeosztást? Miként lehetsz még kétszer, háromszor vagy többször ennyire produktív? Óvatos, körültekintő tervezéssel előkészítheted a...

Milyen a tökéletes beach body? Pont olyan, mint amilyen neked van!

Az egyik kedvenc vászontáskám egy tavaly nyári magazinhoz járó ajándék szatyor. Ami miatt nagyon imádom, az pont a rajta szereplő üzenet, amely jelen cikk témájához is szuperül...

5 sorozat, ami mentális betegségekről szól

Amióta az eszemet tudom, imádom a sorozatokat, és hajlamos vagyok párhuzamosan több szériát is elkezdeni. Személy szerint a műfajokat tekintve nincsen kedvencem, nagyon szeretem a...

Vedd vissza az irányítást és ne halogasd tovább az alvást!

„Az alvás a gyengéknek való!” – szoktuk hallani válaszként pár ismerősünktől, akik esetében már senki nem érti, hogy csinálhatnak hatszáz dolgot egy nap alatt. Nos,...

Kezdj el mozogni! A mentális egészségednek is jót tesz!

Akár szerves része életednek, akár csupán egy teraszos hely kivetítőjére korlátozod a sport iránti rajongásod, bizonyára egyetértesz a rendszeres testmozgás testi-lelki jótékony...

Gondolat pillérek, amik átlendítenek azon a bizonyos völgyön

Sokszor halljuk, hogy minden ember más, minden élet más és minden élethelyzet is sok esetben nagyon különböző. De mi az egyik olyan egészen megfoghatatlan dolog, ami mégis közös? Az,...

Öt tévhit az asszertivitásról

„Nem kellett volna rábólintanom.”

„Szerintem fogalma sincs, mit érzek.”

„Nem igaz, hogy nem érti, miről beszélek!”

„Többször kértem már tőle, de rá se hederített.”

7 dolog, amiről azt hitted, hogy igaz a pszichológusokra

Manapság egyre inkább terjed, hogy egyáltalán nem ciki pszichológushoz járni. Számos híres ember, színészek, énekesek és sportolók vállalják fel, hogy pszichológus...

Mennyit torzít rajtunk a social media?

Találkoztál már olyan insta fiókkal, ami azt hirdeti, hogy ezen a platformon a képek fele fake? Szerkesztett, filterezett, és egyszerűen nem a valóság? És mennyiben hittél neki? Vagy...